Detoks Diyetler

1 hafta’da 3kg yağ yaktıran detoks programı

detoks diyeti

Ünlülerin sıkça başvurduğu detoks programı 1 hafta içinde yaklaşık 2 ile 2.5kg arasında yağ yakmanızı sağlayan detoks listesi. Bu detoks yaz aylarının sonu ya da tatil dönüşlerinde 1 hafta uygulanan bu detoks diyeti başarılı sonuçlara ulaşmış. Bu sağlıklı detoks diyeti sayesinde 1 hafta içinde 2, 2,5 hatta 3 kg kadar yağın yakıldığı gözlenmiş.

1 hafta’da 3kg yağ yaktıran detoks programı

Bu detoks programı içerisinde diyeti  haftanın Üç günü yapmanız gerekmektedir.

Kahvaltı etmeden 20 dakika önce 1 bardak içine limonlu, zencefil, nanenin taze yaprakları ile 1 tatlı kaşığı balı ılık suya katıp karıştırın ve için

 

Sabah Menüsü 08:00-09:00 Arası

1 tane yumurta ve 2 adet yumurtanın akı ile yapılmış sebzeli omlet. İçine 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanınız

Domates, marul gibi çiğ sebzeler

1 elma ve 1 kividen oluşan meyve salatası

 

Saat 10:00-10:30 gibi

1 Su bardağı taze sıkılmış domates suyu

 

Öğle 12:30 13:30 Arası

İçinde dilimlenmiş şekilde 1 adet salatalık, 1 adet havuç, limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış salata

1 kase ev yapımı yağsız yoğurt

3 adet ızgarada pişmiş köfte

İkindi 16:00 16:30 Arası

1 adet büyük boy yeşil elma

 

Akşam yemeğine geçmeden hemen önce 1 su bardağı taze ıhlamur ile 1-2 dilim limon suyu koyarak için

 

Akşam 18:00 18:30

Havuç, kabak, kırmızı biber, ve kuru soğan ile 3 diş sarımsağı zeytinyağında kavurun. Üstüne 3 yemek kaşığı buğday ekleyin. Yeteri kadar su ekleyin ve maydanoz ile süsleyip kendinize menü hazırlayın

 

Yukarıda verdiğimiz tarifin yanında

1 kase ev yapımı yağsız yoğurt ve öğlen yemeğinde bahsettiğimiz şekilde salata (İçindekilerini mevsimine göre değiştirebilirsiniz.)

 

Bu yukarıda bahsettiğimiz detox diyet listesini 3 gün uyguladıktan sonra 4.gün aşağıdaki tamamlayıcı detoks menüsünü uygulayınız

 

Tamamlayıcı detox 3 günün sonunda 4.günü uygulanacak

Kahvaltı etmeden 20 dakika önce 1 bardak içine limonlu, zencefil, nanenin taze yaprakları ile 1 tatlı kaşığı balı ılık suya katıp karıştırın ve için

Sabah Menüsü 08:00-09:00 Arası

2 dilimi geçmeyecek tahıllı ekmek

1 salatalık, 3 domates, bolca maydanoz, 3 yemek kaşığı yağsız lor, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile 1 çay kaşığı çörek otunu karıştırın içine 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı  ile yapılmış salata

 

Saat 10:00-10:30 gibi

1 çay bardağı taze sıkılmış limon suyu

 

Öğle 12:30 13:30 Arası

2 kase ev yapımı domates çorbası, (Un, krema gibi ürünler kullanmayın)

 

İkindi 16:00 16:30 Arası

2 su bardağı kefir

 

Akşam yemeğine geçmeden hemen önce 1 su bardağı taze ıhlamur ile 1-2 dilim limon suyu koyarak için

 

Akşam 18:00 18:30

İçinde 2 yemek kaşığı pirinç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bolca semiz otunun olduğu sebze yemeğinden 10 kaşık

saglıklı diyetin faydaları

detoks programı

1 kase ev yapımı yağsız yoğurt

Bu detox diyetini yaparken asla yapmamanız gerekenler ise

Kahve ve çay tüketimi yapmayın

Tuzu unutun baharat seçimine dikkat edin

Sigara kullanıyorsanız bu detox programını yaparken bırakın

2-2.5 litre su tüketin

Bitkisel çayı olarak adaçayı, papatya, ıhlamur tüketin ve bunu sabah menüsünde uygula’yın

En geç 23:00 civarı yatın

Sebzeleri aşırı pişirmeyin hafif çiğ kalsın

Bu arada hatırlatma yapalım bu detoks programı olsun ya da herhangi bir yerden alacağınız tüm diyet ve detox listelerini konunun uzmanına danışmadan uygulamamanızı öneriyoruz.

 

Diğer detoks diyetler için tıklayınız

 

 

Yorum Yap