Detoks

Detoks öncesi nasıl beslenmeli

Detoks Oncesi nasil beslenmeli

Detoks programına başlamadan 1 hafta önce ön detoks ile vücudumuzu arındırma başlamak gerekir. Bu sayede yapacağımız detoks programı etkisi daha fazla olur ve rahat geçmesini sağlar. Sizlere detoksa başlamadan 1 hafta önce detoks öncesi nasıl beslenmeli uygulamayı başlamanızı tavsiye ediyoruz

Ön Detoks hazırlıkları

Tüketimini azaltacağınız içecekler arasında Kahve, Siyah çay, Asitli içecekler ve alkol tüketimini sıfıra indirecek düzeyde tüketin

Muhakkak güne başlaman önce oda sıcaklığında tutulan 2 büyük bardak su ile başlayın

Su tüketiminiz 3 litreden aşağıya düşürmemeye dikkat edin. Bunun 1.5 litresini öğleden önce diğer 1.5 litreyi öğleden sonra tüketin.

İçeceğinizi suyun PH değeri 10 olmalı, Oldu ki bulamazsanız piyasada bulunan 8 PH suyu üstüne 3 damla kadar Alkali damlatabilirsiniz.

Yemek yediğiniz sırada su tüketmeyin. Su tüketimin en ideali yemeklerden yarım saat önce yada yemek sonrası içim bir saattir.

Meyve suyunu eksik etmeyin. Her gün en az 2 bardak taze sıkılmış meyve suyu tüketin

Sabah kahvaltılarınızda işlenmiş hayvansal ürünlerden kaçının. Domates, biber, salatalık gibi ürünler tüketin. Beyaz ekmek yerine kızarmış bir dişim çavdar ya da yulaflı ekmek tüketin.

Sıcak içecek olarak bitki çaylarını tercih edin.

Ara öğünlerinizde meyve ya da kabuklu sebzeler örneğin salatalık tüketin. Ya da bir avuç kuru kayısı, bade gibi atıştırmalıklar alabilirsiniz.

Rahatlatan yogo hareketleri

Detoks öncesi nasıl beslenmeli

Şekerli ve tuzlu ürünlerden sakının

Yemeklerinizde etsiz sebze yemeklerini tercih edin. Haşlanmış sebze ile yapılmış çorbalar içebilirsiniz. Bu bir hafta boyunca et ve süt ürünleri tüketmeyin.

detoks öncesi nasıl beslenmeli diğer bir konu ise karbonhidratlar ve hayvansal gıdalardır.

Hayvansal gıda olarak sadece balık izne tabidir.

Karbonhidrat içeren makarna, pilav, beyaz ekmek gibi asla yenmeyecek.

Canınız çok tatlı isterse kuru meyveler tercih edebilirsiniz.

Asla 19:00 sonra yemek yemeyin. Sadece rahat uyumanız için şekersiz bitki çayı tüketin oda bir fincanı geçmesin.

Detoks yapmaya karar verdiyseniz detoks nedir, nasıl yapılmalı makalemizi okumanızı tavsiye ediyoruz

Bizleri sosyal medya hesaplarımızdam takip ederek en güncel bilgilere ulaşabilirsiniz

detoks ile sağlıklı kalın

 

 

Özet
Detoks öncesi nasıl beslenmeli
Başlık
Detoks öncesi nasıl beslenmeli
Ön Yazı
Detoks yapmaya karar verdiğinizde detoks öncesi nasıl beslenmeli hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Detoks hakkında geniş bilgi
Yazar
Yayıncı
Detoks Diyetler
Logo

Yorum Yap